GYROKINESIS®

Metodo complementare al GYROTONIC®.
Le lezioni vengono svolte in piccoli gruppi,
con l’ausilio di un tappetino e di una sedia,
eseguendo movimenti che aprono i percorsi energetici,
stimolano il sistema nervoso e creano una forza funzionale.
Disciplina volta a ristabilire corretti schemi di movimento, correggendo difetti posturali e donando al corpo un aspetto tonico, flessibile e forte.

MATWORK

Ginnastica posturale a corpo libero con uso di piccoli attrezzi.
E’ una tecnica basata sui principi del Pilates, e mira ad allineare e rieducare la postura. La pratica di questo metodo apporta molti benefici: aumenta la forza e il tono senza accrescere troppo la massa muscolare, favorisce la fluidità dei movimenti, e migliora i problemi di mal di schiena.

GINNASTICA DOLCE

Rivolta a chi vuole mantenersi in forma in modo tranquillo.
Gli esercizi prevedono l’uso di piccoli attrezzi e alternano momenti dinamici nello spazio a momenti di stretching e potenziamento
In questo modo si aumenta il Tono muscolare, la flessibilità, la mobilità delle articolazioni e la coordinazione. É una ginnastica Aiuta a Prevenire l’osteoporosi e il controllo del peso corporeo.