GYROKINESIS® | GINNASTICA DOLCE | GARUDA®

MATWORK

GYROKINESIS ®

Gyrokinesis è un metodo complementare al GYROTONIC®

Le lezioni di Gyrokinesys vengono svolte in piccoli gruppi, con l’ausilio di un tappetino e di una sedia, eseguendo movimenti che aprono i percorsi energetici, stimolano il sistema nervoso e creano una forza funzionale. Gyrokinesis è una disciplina volta a ristabilire corretti schemi di movimento, correggendo difetti posturali e donando al corpo un aspetto tonico, flessibile e forte.

MATWORK

Matwork è una ginnastica posturale a corpo libero con uso di piccoli attrezzi.

Si tratta di una tecnica basata sui principi del Pilates, e mira ad allineare e rieducare la postura. La pratica di questo metodo apporta molti benefici: aumenta la forza e il tono senza accrescere troppo la massa muscolare, favorisce la fluidità dei movimenti, e migliora i problemi di mal di schiena.

GINNASTICA DOLCE

Rivolta a chi vuole mantenersi in forma in modo tranquillo. Gli esercizi prevedono l’uso di piccoli attrezzi e alternano momenti dinamici nello spazio a momenti di stretching e potenziamento In questo modo si aumenta il Tono muscolare, la flessibilità, la mobilità delle articolazioni e la coordinazione. É una ginnastica che aiuta a prevenire l’osteoporosi e il controllo del peso corporeo.

Trainers

Giulia Allegri

Marina Blasi

Elisa Davoli

Annalisa Ghidoni

Anna Meroni

Elisa Tonelli

Garuda è ritmo e flusso, un processo continuo che permette di scoprire se stessi attraverso l’arte del movimento. La lezione è un allenamento olistico, intelligente e funzionale, che sfida la fisicità di ognuno di noi giorno dopo giorno aumentando forza, flessibilità, resistenza e dinamismo. Il metodo racchiude in sé i principi del Pilates, la respirazione e le asana dello yoga, la grazia e l’atletismo della danza. Garuda rende consapevoli di chi siamo e di cosa possiamo fare con il nostro corpo. Il continuo cambio di schemi di movimento, eseguiti con ritmo e fluidità, favoriscono l’attività cardiovascolare e la propriocezione, mantenendo la mente attiva e nello stesso tempo calma.