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Il metodo GYROKINESIS tra i suoi benefici mira a spingere il corpo oltre i suoi limiti senza compromettere la propria fisicità.

In questo paragrafo spieghiamo bene cos’è il metodo di ginnastica posturale Gyrokinesis®. Si tratta di una tecnica inventata da Juliu Horwat che mira a spingere il corpo oltre i suoi limiti senza compromettere la propria fisicità.

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metodo gyrokinesis®

Fonde i principi di flessibilità dello yoga, l’eleganza della danza, la fluidità del nuoto, la nozione di core del Pilates e la circolazione energetica sprigionata dal Tai Chi.

A differenza del MAT-WORK i movimenti sono fluidi e circolari guidati da una respirazione ritmica e profonda. Gli esercizi mirano ad allungare e rinforzare la muscolatura, alleviare le tensioni del fisico e della mente riportando in assetto il corpo.

E’ una ginnastica indicata per chi ha problemi posturali come scoliosi, rigidezza muscolare, recupero post infortunio, ma anche per adolescenti, sportivi, e per chiunque voglia allenare il corpo modo sano e armonioso.

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lezione gyrokinesis®

La lezione di GYROKINESIS® prevede una sessione seduta, una a terra e una in piedi. Tutte le parti del corpo vengono coinvolte contemporaneamente: l’obiettivo è rieducare il corpo a muoversi in modo più naturale non solo durante l’allenamento, ma anche durante la giornata. I movimenti sono circolari e tridimensionali (la colonna vertebrale esegue curve, archi e spirali) e portano le articolazioni a muoversi in tutte le direzioni possibili.

Quali sono i benefici della GYROKINESIS®?

Grazie ai benefici della GYROKINESIS si migliorano le proprie capacità motorie in maniera graduale: il risultato sarà una sensazione di benessere fisico e di soddisfazione personale.

Infatti utilizzando unicamente le forze e le resistenze del proprio corpo, essendo una ginnastica a corpo libero, la muscolatura si rinforza rimanendo comunque elastica. Inoltre un allenamento costante di GYROKINESIS® aiuta a prevenire e curare alcune problematiche legate alla colonna vertebrale e alle articolazioni.

E’ importante ricordare che è il respiro a dare il ritmo al movimento e non il contrario, così il sistema cardiocircolatorio è stimolato a ossigenare sangue e muscoli e di conseguenza elimina le tossine. Il lavoro della GYROKINESIS rispetta il corpo e le sue possibilità: ascoltarsi è il modo giusto per uscire dalla propria COMFORT ZONE e ampliare i propri limiti.

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imporatnte metodo di ginnastica

Il metodo GYROKINESIS® utilizza unicamente le forze e le resistenze del proprio corpo.
 
Essendo una ginnastica a corpo libero, la muscolatura si rinforza rimanendo comunque elastica. Inoltre un allenamento costante di GYROKINESIS® aiuta a prevenire e curare alcune problematiche legate alla colonna vertebrale e alle articolazioni.
 
E’ importante ricordare che è il respiro a dare il ritmo al movimento e non il contrario, così il sistema cardiocircolatorio è stimolato a ossigenare sangue e muscoli e di conseguenza elimina le tossine.
 
Il lavoro della GYROKINESIS® rispetta il corpo e le sue possibilità: ascoltarsi è il modo giusto per uscire dalla propria COMFORT ZONE e ampliare i propri limiti.

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