ginnastica dolce eidos

ginnastica dolce

La ginnastica dolce è un’attività fisica che rinforza e tonifica la muscolatura
senza traumatizzare o compromettere le articolazioni.

ginnastica dolce

ginnastica dolce

movimenti lenti e fisiologici

I movimenti della ginnastica dolce, sono lenti e fisiologici proprio per agevolare l’attività di persone anziane o comunque con fisici meno elastici.

Con l’avanzare dell’età i muscoli tendono ad accorciarsi, la spina dorsale inizia a incurvarsi a causa dell’assottigliamento dei dischi intervertebrali, la cartilagine e il tessuto connettivo diventano meno elastici.

La ginnastica dolce è un modo sano e corretto per contrastare questi fenomeni, continuare ad allenare il corpo, mantenere una postura corretta ed esercitare l’equilibrio.

La lezione di Ginnastica Dolce che propone il Centro Eidos si divide in una parte seduti, una alla sbarra, una al centro in piedi, poi una sessione sdraiati per poi finire con un momento di concentrazione. Così si lavora sia a livello aerobico che anaerobico, continuando ad allungare la muscolatura mobilizzando le articolazioni senza sovraccaricarle.

obiettivi della ginastica dolce

Fare ginnastica aiuta a ritrovare l’autonomia nei movimenti quotidiani come passare l’aspirapolvere o allacciarsi le scarpe. Inoltre si possono prevenire o curare alcune patologie, come quelle a carico della zona cervicale, del tunnel carpale, oppure a seguito di un infortunio (come la rottura del femore) coi giusti movimenti si aiuta il corpo a ritrovare il suo equilibrio.

ginnastica dolce

benefici della ginnastica dolce

La ginnastica dolce ha l’obiettivo di rallentare il normale processo di invecchiamento, anzi lo migliora. Uno stile di vita più sedentario, tipico di una persona anziana, porta a una diminuzione del movimento di tronco e arti e quindi a un calo del tono muscolare.

Mantenere un allenamento costante comporta il rinforzo delle articolazioni, della coordinazione e dell’equilibrio. Ha effetti benefici anche sulla mente in quanto favorisce la concentrazione e l’attenzione, migliora l’umore e il sonno e da un senso di benessere.

Un altro beneficio che si ottiene partecipando a un corso di ginnastica dolce è il socializzare con altre persone. Fare attività fisica in compagnia, magari con persone che hanno problematiche simili o fisicità molto diverse, è un ottimo modo per mantenere una buona vitalità.

contattaci

Termini e Condizioni

“LEGGI INFORMATIVA al trattamento dei dati personali”

Ai sensi dell'art.13 del GDPR 679/2016 si informa che i dati che ci verranno forniti tramite la compilazione di questo form saranno trattati da EIDOS DANZA S.S.D SRL per dare riscontro alle vostre richieste. Si precisa che il Form non è destinato a visitatori di età inferiore a 16 anni o che non siano maggiorenni nella loro giurisdizione di residenza. Se non conformi ai requisiti anagrafici specificati, non inserire i propri dati personali nel Form. CONTINUA