Pilates Matwork: Principi Fondamentali

Nel Pilates Mawork la respirazione è fondamentale, aiuta a mantenere la concentrazione e migliora l’efficienza dei movimenti. Solitamente, si espira durante l’esercizio più impegnativo e si inspira durante il ritorno alla posizione iniziale.

Questo principio si riferisce al rafforzamento e al controllo dei muscoli del core, che includono l’addome, la parte bassa della schiena, i fianchi e i glutei.

Durante gli esercizi di Pilates Matwork ogni movimento deve essere eseguito con precisione e controllo, evitando movimenti bruschi o non intenzionali. La qualità del movimento è più importante della quantità. Eseguire movimenti con precisione garantisce un allenamento efficace e sicuro.

Gli esercizi di Pilates Matwork devono essere eseguiti in modo fluido, senza interruzioni, per migliorare la coordinazione e mantenere una continuità nel movimento.

Sia durante il Pilates Matwork base che avanzato la mente deve essere pienamente concentrata sui movimenti del corpo, promuovendo una connessione mente-corpo.