Come interpretare l’En Dedans
Nella danza si lavora in modo simmetrico: un esercizio viene eseguito con la gamba destra e poi con la sinistra, una sequenza viene imparata in un ordine e poi si può fare anche al contrario. Così anche per il famoso En Dehors, di cui parliamo in un’altro articolo.
Il suo opposto è l’En Dedans, ovvero “in dentro”: se nell’En Dehors si cerca di ruotare in fuori e si ha un senso di apertura, viceversa con l’En Dedans si raggiungeranno posizioni chiuse.
Infatti a differenza delle cinque posizioni delle gambe (vedi “Posizioni Danza Classica“) dove ginocchia e piedi sono ruotati verso l’esterno, in una posizione en dedans le punte dei piedi guarderanno davanti o addirittura in dentro (uno verso l’altro).
Allora l’en dedans è nemico della danza classica?
ASSOLUTAMENTE NO!
La mobilità articolare è una dote fondamentale di un danzatore e va allenata quotidianamente. Per ottenere ottimi risultati è importante svilupparla in tutte le direzioni possibili (flessione ed estensione, adduzione ed abduzione, extrarotazione e intrarotazione), così articolazioni e muscoli possono lavorare in modo simmetrico e sinergico: se in en dehors i principali extrarotatori dell’anca si contraggono, i loro antagonisti si allungano e viceversa lavorando in en dedans.
En Dedans dal francese “in dentro”
In danza con “en dedans” (dal francese “in dentro”) si intende la direzione dei movimenti che dall’esterno vanno verso l’asse del corpo. Per esempio nell’esercizio “ronds de Jambe” una gamba sorregge il peso del corpo mentre l’altra si muove compiendo un semicerchio partendo da dietro e portandosi verso avanti. Oppure nei “tours” su un solo piede, en dedans si riferisce alla direzione del giro che si effettua dal lato della gamba portante. Il contrario è invece “en dehors” (in fuori), cioè dall’asse del corpo verso l’esterno, o nei tours quando si gira verso la gamba sollevata da terra.
En Dedan e Hip-Hop
A differenza dell’En Dehors dove però ci si riferisce all’extra rotazione dei femori verso l’esterno (per aumentare l’escursione dei movimenti delle gambe) che ritroviamo in danza classica, l’En Dedans è un movimento che spesso ritroviamo in alcune danze di carattere o di frequente nell’HIP-HOP dove le punte dei piedi sono rivolte una verso l’altra o per specifici esercizi di intrarotazione ed extrarotazione per la mobilità dell’anca.
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